Правила красивого загара

Чтобы получить красивый загар, мало оказаться на море и часами лежать на пляже. Кожа быстрее приобретет приятный шоколадный оттенок без какого-либо вреда, если проводить эту процедуру по всем правилам!

Предварительная подготовка кожи

Перед поездкой на море следует подготовить свой организм: позагорать несколько раз в солярии или на даче.

На кожу, которая уже приобрела золотистый оттенок, цвет ляжет лучше и ровнее, да и опасность обгореть существенно снизится, что избавит от многих проблем в отпуске.

Правильное время для загара

Не стоит посещать пляж в пик солнечной активности, то есть после полудня до 4-5 часов вечера. В это время легко можно получить ожоги, даже не заметив этого.

Самое подходящее время с утра до 10-11 часов или после 18 часов. В это время состав солнечного излучения самый оптимальный для загара, поскольку преобладают ультрафиолетовые лучи, который и вызывают усиление пигментации. Чем ближе к середине дня, тем сильнее действие инфракрасных, которые только жарят кожу.

Наслаждаться «солнечными ваннами» нужно постепенно, то есть начинать с пятнадцати минут в день, а затем понемногу увеличивать продолжительность процедуры. Не обязательно покидать пляж по истечении этого времени — можно просто спрятаться под зонтиком или в тени.

Двигайтесь!

Загар лучше прилипает, когда вы находитесь в движении. Кроме того, он ложится ровнее, доставая даже такие места, которые в лежачем состоянии почти недоступны (подмышки, внутренняя поверхность бедер, кожа под волосами).

Загорайте в тени

Существует убеждение, будто загорать можно только находясь под лучами солнца. Однако ультрафиолет дотянется до вас повсюду, где бы вы ни находились: под навесом, под зонтиком, или в кружевной тени деревьев. А вот горячие инфракрасные лучи туда почти не попадают.

Особенно рекомендуется загорать в тени тем, у кого кожа быстро сгорает, и детям младшего возраста.

Защита для кожи

Даже счастливым обладательницам смуглой кожи не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами.

В первые дни лучше предпочесть средства с фактором 30 SPF, уменьшая до 15 SPF к концу отдыха. Наносить такой крем необходимо за пятнадцать минут до выхода, чтобы он начал активно «работать».

Масло для загара

Когда кожа немного загорит, можно начать пользоваться специальным маслом, которое усилит интенсивность цвета. Подобные средства также защитят от вредного воздействия солнечных лучей, поэтому вероятность ожогов существенно снижается.

Кроме того, такие масла нередко имеют специальные натуральные добавки, которые сделают кожу более бархатистой.

Без косметики

Чтобы получить ровный загар без пигментных пятен и светлых участков, стоит отказаться от использования парфюмерии и косметики. Подобные средства под воздействием солнца могут весьма значительно испортить внешний вид кожи.

Масло после загара

Вернувшись с пляжа, примите прохладный душ и смойте всё, что вы намазали на кожу. Теперь нанесите средство после загара. Это может быть крем, масло, бальзам или лосьон.

В их составе содержатся вещества, которые успокаивают, питают и увлажняют кожу, устраняя вероятность раздражения и шелушения. Некоторые средства также визуально усиливают загар.

Следуя этим простым правилам, можно привезти из отпуска не только исключительные впечатления, но и ровный золотистый загар, который продержится на коже долгое время!

Так приятно смотреть на себя в зеркало после отпуска. Особенно, если вы ездили на море, и у вас великолепный бронзовый загар. Как хочется, чтобы этот восхитительный смуглый оттенок кожи подольше сохранился!

• Как сохранить загар надолго

ladyfromrussia.com

Красивый загар — 5 правил

Каждая женщина мечтает иметь красивый ровный загар. Наконец, наступило лето, и у нас появилась возможность загореть без помощи солярия и искусственных автобронзантов. Но как правильно выбрать солнцезащитное средство? Какой уровень SPF необходим именно вашей коже? Passion.ru поможет вам не растеряться при выборе солнцезащитной косметики.

Разве можно представить себе лето без загара? Конечно, нет. Но чтобы получить красивый, бронзовый оттенок кожи и при этом не нанести вреда своему организму, необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.

Эти косметические препараты призваны защитить нашу кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей: рака кожи и преждевременного старения.

По данным исследования ученых из университета Мичигана, вредоносное воздействие ультрафиолетовых лучей за последние 10 лет увеличилось примерно в 3,5 раза. Ученые объясняют это наумолимо растущей урбанизацией, которая наносит непоправимый вред атмосфере.

Поэтому загорать советуют с особой осторожностью. Специалисты рекомендуют начинать применять солнцезащитные средства сразу с наступлением теплых солнечных весенних дней, не дожидаясь пляжного сезона.

Современные производители предлагают нам очень широкий выбор солнцезащитных кремов, но как среди такого разнообразия выбрать подходящий именно для вас?

SPF и цвет кожи

Прежде всего, необходимо обратить внимание на индивидуальный фактор защиты (SPF) препарата, указанный на упаковке. Этот показатель может колебаться в пределах от 2 до 50, иногда и выше. Чем выше уровень SPF, тем защита более эффективна. Например, SPF 2 задерживает 50% излучения, SPF 10 — 90%, SPF 25 — 96%, а SPF 50 — 98%.

Выбирать солнцезащитный фактор необходимо исходя из цвета своей кожи. Чем темнее кожа, тем ниже должен быть SPF.

Впервые концепцию солнцезащитного фактора предложил врач-дерматолог Томас Фитцпатрик из Гарвардской медицинской школы. Он составил классификацию типов кожи в зависимости от того, как она реагирует на солнечные лучи.

Всего существует 6 фототипов кожи, но целесообразно рассмотреть только первые 4, подходящие для белокожих людей. Последние 2 типа относятся только к жителям жарких стран — например, Африки.

1 тип — очень светлая кожа

Кожа — очень светлая, тонкая, бледная, чувствительная, есть веснушки. Глаза — голубые или зеленые, волосы — белокурые или рыжие.

Людям с такой кожей очень трудно загореть — бронзового цвета кожи почти незаметно. Уже через 15-20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами кожа начинает обгорать.

Для защиты такой кожи необходимо применять самые мощные солнцезащитные средства. В первые 2-3 дня пребывания на солнце необходимо наносить крем с SPF 40, затем можно перейти на SPF 30-20.

Лучше всего выбирать кремы для чувствительной кожи, а вот маслами для интенсивного загара пользоваться строго противопоказано.

2 тип — светлая кожа

Кожа — светлая с редкими веснушками, глаза — голубые, серые, могут быть карие, волосы — рыжие или светлые (светло-русые).

Ожоги у второго фототипа кожи возникают через 20-40 минут пребывания под солнечными лучами. Эта кожа загорает легче, чем первый тип, но чтобы добиться красивого золотистого оттенка, нужно постепенно приучать кожу к солнцу.

В первые дни принятия солнечных ванн нужно пользоваться кремами с SPF 30, а в дальнейшем — с SPF 15. На пляже лучше всего пользоваться водостойкими солнцезащитными кремами.

3 тип — средний цвет кожи

Этот тип — самый распространенный среди европейцев. Кожа достаточно светлая (цвет слоновой кости), глаза — серые, карие, волосы — каштановые или русые.

Такая кожа загорает легко, постепенно и достаточно быстро. Часто кожа не краснеет, а сразу приобретает интенсивный темно-коричневый оттенок.

Солнце средних широт этому типу практически не страшно, а вот южные палящие лучи грозят ожогами. В первые дни загара советуется использовать SPF 20-15, а затем — SPF 10-8.

4 тип — смуглая кожа

Красивый загар — 5 правил

Кожа — смуглая, оливкового цвета, глаза — карие, волосы — темно-каштановые, черные. Веснушек у этого фототипа нет.

Люди с такой кожей всегда загорают легко и быстро, практически никогда не обгорают на солнце. Цвет загара — очень интенсивный. Такая кожа требует изначальной защиты — SPF 10, а в дальнейшем можно снизить до SPF 4.

Совет Passion.ru:

Выбирайте кремы, которые обеспечивают максимальную защиту от вредного воздействия солнечных лучей — УФ А и УФ В (два типа ультрафиолетовых лучей). На таких препаратах обязательно стоит пометка UVA-UVB.

Когда лучше загорать?

Различают солнцезащитные средства для лица и тела. Многие совершают большую ошибку, используя препараты для тела на лице, где кожа более нежная и чувствительная.

Более того, средства, предназначенные для тела, более плотные по текстуре и могут легко забить поры на лице, что, несомненно, вредно.

Лицо особенно подвержено солнечным ожогам. В связи с этим для более чувствительных участков кожи — нос, губы, веки — выпускаются специальные карандаши, стики, которые обычно имеют высокий показатель SPF.

Что касается кожи губ, то она наиболее уязвима перед ультрафиолетовыми лучами, так как совсем не вырабатывает меланина.

Поэтому перед выходом на улицу в солнечные дни необходимо нанести на губы солнцезащитный карандаш для губ или хорошую гигиенической помаду, не содержащую вазелина.

Наносить жирные питательные кремы на кожу вокруг глаз нельзя: этим можно вызвать отек век, поэтому лучше воспользоваться гелем.

Чтобы загар на лице был ровным, густо смажьте веки и 2 раза в день на короткое время снимайте очки, подставляя лицо солнцу. При этом не нужно жмуриться, так как могут остаться белые незагоревшие «морщинки».

Если вы не представляете себя без косметики и даже на пляж не можете выйти, «не наведя красоту», необходимо выбирать специальные косметические средства. Например, обычный тональный крем лучше заменить на компактную пудру или основу с УФ-фильтрами.

Выбирая тональный крем, обрати внимание, есть ли в нем комплекс АНА-кислот: они предотвращают гиперпигментацию и воспаление кожи, а также шелушение.

От теней, подводки и жидких помад лучше совсем отказаться, так как они «плывут» на солнце. Тушь нужно выбирать водостойкую.

Не забывайте надевать солнцезащитные очки, которые обеспечивают защиту глаз от УФ-лучей.

Полезные новинки

Лучшее время для загара

Дерматологи неоднократно предупреждали нас о том, что в определенные часы днем загорать особенно опасно. Однако многие пренебрегают их советами и отправляются на пляж, когда солнце в зените.

В связи с этим следует напомнить, какие часы наиболее благоприятны для принятия солнечных ванн. Если вы не хотите подвергать себя риску, нужно соблюдать эти временные рекомендации.

www.passion.ru

Как правильно загорать, чтобы получить красивый оттенок кожи?

Золотые правила безопасного загара

Подобно вопросам, касающимся похудения и избавления от целлюлита, проблема загара никогда не перестанет быть животрепещущей, сколько бы о ней ни было написано статей в глянцевых журналах. При этом даже самые известные факты о загаре мы порой подвергаем сомнению и ищем средство-панацею, которое позволит нам обмануть природу. Давайте же разберемся, как правильно загорать и что нужно знать о загаре, а какие мифические вещи стоит забыть раз и навсегда.

Наверное, каждая из нас слышала не раз откровения звезд Ренаты Литвиновой, Лив Тайлер или Диты фон Тиз, которые избегают малейшего намека на загар. Несколько лет назад, когда повальное увлечение загаром прошло, многие звездные красавицы стали активно пропагандировать новые стандарты красоты: красивой и аристократичной стали считать декаданскую бледность, а любые неблагородные оликово-бронзовые оттенки кожи относили к категории плебейских примет. Глянцевые журналы, еще вчера писавшие о том, как сексуальны бронзовые скулы, как стройнит средиземноморский загар и как красиво выгорают пряди под мальдивским солнцем, неожиданно стали публиковать признания звезд: «Я никогда не загораю!», «Мой главный секрет красоты — никакого солнца!». Также появлялись статьи, где любую микродозу солнца называли главным врагом красоты — даже стресс и вредные привычки рядом не стояли!

Бьюти-бренды отреагировали мгновенно — в производство было запущено огромное количество средств с самой высокой степенью SPF, которые гарантировали ультразащиту, а декоративная косметика с эффектом загара почти пропала с прилавков. Впрочем, как и все сезонные явления, этот бум скоро сошел на нет.

А что говорят врачи? Полезно ли солнце? Любой хороший врач скажет вам, что солнце, как и все в этой жизни, полезно в меру. Так же, как полезно вино, последствия злоупотребления которым очевидны. Категорически загорать нельзя только людям, перенесшим онкологию или находящимся в группе риска. Остальным витамин Д жизненно необходим — даже грудничкам, но в гомеопатической дозе. Кроме того, всем нам издавна известны простые рецепты получения красивого загара, которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат — безопасным. Как правильно загорать на солнце?

Для начала определим свой тип кожи

Это деление весьма условное, но, несмотря на его простоту, обычно работает.

1. Людей с очевидно светлой кожей, склонных к веснушкам, со светлыми глазами, рыжими или светлыми волосами принято относить к первой группе. Их кожа на солнце краснеет, так как не способна себя защищать. Максимум, что может предложить производитель солнцезащитных средств таким людям — это облегчить их страдания с помощью средств с защитой 50+. Этим счастливцам лучше находиться на пляже в утреннее или вечернее время, обильно мазаться специальными кремами и даже не пытаться «жариться» на солнце, как это делают смуглые товарищи.

2. Еще одни обладатели светлой кожи, которая, впрочем, не так капризна, считаются представителями второго типа. Зачастую у них тоже светлые глаза, на солнце у них сразу краснеют нос и плечи, но альбиносами, как первый тип, их не назовешь. Как нужно правильно загорать? Используя средства с высоким уровнем защиты и загорая не под прямыми солнечными лучами в дневное время они вполне могут получить легкий загар.

3. Третий тип — люди с оливковой кожей и чаще русыми волосами. Их кожа тоже может получить ожог, но при правильном обращении становится красивого золотистого оттенка. Экстремального бронзового оттенка обладатели этого типа кожи вряд ли добьются, но с SPF 50 днем и SPF 30 утром вполне могут позволить себе час активного загара в день.

4. Тип четвертый — кареглазые брюнеты со смуглой кожей типажа жителей Кавказа или Средней Азии. Обгорают редко, загар получают ровный, красивый и быстрый. Зачастую пренебрегают даже средствами со средней защитой от ультрафиолетовых лучей. Впрочем, зря — помимо загара, за который отвечают UV-А и B лучи, солнце также излучает С—лучи, близкие к эффекту от рентгена.

5. Пятая категория — это обладатели очень смуглой кожи, как у жителей Африки и Южной Америки. Загар к ним липнет сам, а природа защищает от солнечных ожогов. Уход в их случае должен выполнять функцию защиты от преждевременного старения. Для безопасного загара дерматологи рекомендуют им использовать кремы хотя бы с минимальным уровнем защиты.

Важной рекомендацией для обладателей всех пяти групп является уход после загара. Рекомендуется использовать увлажняющие и смягчающие средства, поскольку кожа становится суше и склонна к шелушениям. В случае ожогов показан пантенол и различные охлаждающие гели-спреи с алоэ вера. Также необходимо пить больше воды и отказаться после принятия солнечной ванны от тесной одежды.

Главное правило безопасного загара: не спешить. Быстрый загар невозможен без риска получения ожога, особенно, если кожа не подготовлена. Для осуществления фотобиологической реакции организма требуется время. Если же в кожу поступает слишком много UV-лучей, это вызовет только одну реакцию организма — покраснения, сухость, температуру и последующее шелушение.

Помните простые правила, как правильно загорать: лучшее время для загара — утро (до 11-00) и вечер (после 16-00). Наиболее опасным солнце считается с 11-00 до 15-00 часов.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

www.elle.ru

COSMOPOLITAN

10 правил красивого загара

Лето уходит , но ты еще успеешь его догнать и попросить на память красивый загар!

Твое желание будет исполнено. Главное — соблюдать простые правила.

1. Перед тем , как начнешь принимать солнечные ванны , сделай пилинг , чтобы загар лег ровнее.
2. В середине дня ( примерно с 11 до 16 часов) солнце активнее всего , а значит , именно в это время загорать противопоказано! Слишком велик риск ожогов.
3. Облака на небе — не повод отказываться от солнцезащитного средства. Ведь они поглощают всего пять-десять процентов солнечных лучей.
4. Многие думают, что небольшое покраснение кожи от солнца — это нормально. На самом деле , это знак того , что ты уже получила легкий ожог. Выбирай средство с SPF так , чтобы под солнцем твоя кожа не краснела.
5. Для того чтобы загар ложился лучше , налегай на витамины A , C и E , а точнее — на морковь , абрикосы , шпинат , морепродукты и цитрусовые.
6. В конце лета и начале осени загорай по простой схеме: сначала используй SPF-фактор повыше ( от 20 до 50 , в зависимости от твоего типа кожи). Снижай его по мере того , как кожа будет приобретать все более шоколадный оттенок.
7. Если ты еще не сильно загорела или быстро сгораешь , защищай кожу даже в воде. Тебе помогут водостойкие солнцезащитные средства , в составе которых есть водоотталкивающие компоненты. В любом случае , не оставайся в воде надолго , а когда снова оказываешься на суше , наноси крем с SPF повторно.
8. Если ты успела немного потемнеть ( пусть даже и в городе), и солнечное излучение уже не такое сильное , получить красивый золотистый загар поможет масло-спрей для интенсивного загара от NIVEA SUN . Благодаря маслу жожоба и витамину Е , средство обеспечивает ровный и насыщенный цвет загара , увлажняет и питает твою кожу. Выбирай масло-спрей для загара NIVEA SUN с SPF 6 или масло-спрей для загара NIVEA SUN с витамином E.

• 

Как приучить котенка к лотку? Советы опытных специалистов

Новый взгляд на субпродукты

9. Защитить глаза помогут очки , а голову — косынка или широкополая шляпа. Морщинки на веках и солнечный удар нам ни к чему!
10. Волосам защита от солнечных лучшей нужна не меньше , чем коже. Отдыхая в жарких странах , используй продукты для волос с УФ-фильтрами — саециальные шампуни , бальзамы и спреи.

www.cosmo.ru

7 правил красивого и безопасного загара

Как приобрести желанный загар и при этом сохранить красоту и здоровье кожи?

Без солнца наша жизнь немыслима , так же как и немыслима без тела цвета шоколада летом. Вот только как приобрести желанный загар и при этом сохранить красоту и здоровье кожи?

Говорят , законодательницей моды на загар стала великая Коко Шанель. Вернувшись из круиза по Средиземному морю , она отправилась демонстрировать парижанам свой роскошный бронзовый оттенок. И тогда , следуя примеру мадемуазель Шанель , европейские модницы расстались с широкополыми шляпами , веерами и вуалями и стали подставлять свои некогда аристократично-бледные лица солнцу. С тех пор не утихают споры вокруг загара. Одни говорят , что ультрафиолетовые лучи полезны: они помогают выработке в организме витамина D и подсушивают жирную кожу. Другие же предупреждают об опасностях , которые подстерегают в результате длительного пребывания на солнце, — фотостарении , проблемах с пигментацией и даже онкологических заболеваниях. Но тем не менее каждое лето на улицах городов счастливых обладателей бронзового оттенка кожи , вызывающих завистливые взгляды тех , кто еще не успел побывать в отпуске , не становится меньше. Так можно ли приобрести красивый загар , не навредив своему здоровью? Следуй некоторым простым рекомендациям.

1 Готовься к загару заранее

Учеными доказано , что солнечный свет способствует выработке витамина D , повышающего иммунитет и настроение. Ну , а чтобы загар ложился на кожу лучше , потребуются совсем другие витамины. В первую очередь , это витамин А. Его положительное влияние на кожу , в том числе и на ее пигментацию , давно известно. В организме он всегда работает в паре с другим не менее полезным витамином — Е. К тому же витамины С , Е и , А являются мощными антиоксидантами , которые борются со свободными радикалами , вырабатываемыми в коже под воздействием УФ-излучения. Действие этих свободных радикалов приводит к преждевременному старению , гиперпигментации и раку кожу. Антиоксиданты как раз и призваны противостоять такому опасному влиянию. Так что , если планируешь загореть по максимуму и без вреда для здоровья , принимай эти витамины и включи в свою диету морковь , помидоры , абрикосы , цитрусовые , морепродукты и шпинат.
Морковный сок содержит большое количество бета-каротина — пигмента , который , так же как и меланин , откладывается в коже и может придавать ей желтоватый оттенок. Таким образом можно лучше подготовить кожу к пребыванию на солнце. Но не следует забывать , что отложение бета-каротина — это не загар.

2 Защищай кожу даже в воде
Водная гладь отражает солнечные лучи , а значит , шансы загореть возле бассейна и водоема многократно увеличиваются. Но вместе с этим возрастает и опасность получить солнечные ожоги. Песок , бетон и снег также отражают более половины лучей , которые затем проникают в кожу.
Используй водостойкие защитные средства. Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти продукты эффективно защитят кожу и во время купания. Старайся не оставаться в воде надолго , выходя на сушу , наноси средство повторно. После купания тщательно вытирай кожу , так как оставшиеся на ней капельки воды , как микролупы , усиливают солнечный свет , что тоже может вызвать ожог и повреждение.

3 Подбери солнцезащитный крем
Чтобы уменьшить отрицательное влияние солнца на нашу кожу , прежде всего необходим стратегический запас крема с высоким SPF. SPF — это « солнцезащитный фактор», который рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы , то есть времени солнечного воздействия , по прошествии которого на коже возникает покраснение. Естественно , для каждого типа и оттенка кожи такой показатель будет индивидуальным: для блондинок и рыжих нужен SPF не меньше 25−30 , а для брюнеток — 15−20. Чем ближе к экватору , тем более высокий уровень SPF стоит выбирать — 50−60.
Многие обладательницы смуглой кожи считают , что защита от солнца им вовсе не нужна , ведь их кожа и без того имеет темный оттенок , а значит , у них нет риска обгореть. Действительно , по своей природе их кожа лучше защищена от лучей группы В ( тех самых , которые вызывают ожоги). Но от опасных лучей группы , А и группы С , провоцирующих преждевременнное старение и раковые заболевания , смуглый оттенок кожи не спасает , и без средств с SPF-фактором не обойтись.
Выбирая солнцезащитный крем , обращай внимание не только на природный оттенок кожи , но и учитывай то , сколько собираешься пробыть на пляже или улице. Ведь на уровень необходимой SPF-защиты влияет и время воздействия излучения. Если планируешь провести на пляже часок-другой , то тебе следует выбирать средство с более высоким уровнем SPF.
Не менее важно подобрать и правильную текстуру средства. Если ты пользуешься защитными кремами и зимой , то , возможно , летом потребуется приобрести новый тюбик. Зимние средства могут оказаться слишком тяжелыми для кожи в теплое время года.
Обладательницам жирной и склонной к появлению акне кожи стоит перейти на более легкие и обезжиренные гели и флюиды. При сухой — можешь использовать крем , сочетающий увлажняющие и защитные свойства. Ну , а если у тебя чувствительная кожа , не следует выбирать средства , содержащие химические солнцезащитные агенты ( вещества , поглощающие свет и контактирующие с кожей). Они достаточно аллергичны и могут вызывать раздражение. В таком случае лучше всего оберегать кожу с помощью физических солнцезащитных агентов , создающих отражающий экран , или же наносить средство с физической защитой под то , которое с химическими агентами.
Средство с SPF-фактором следует наносить на кожу за 15−20 минут до выхода на улицу , и не забывай покрывать им плечи под лямками купальника , уши и шею. Повторяй процедуру каждые 2 часа , так как крем стирается об одежду и полотенце.

НА ОСОБОМ ПОЛОЖЕНИИ
На нашей коже есть участки , к которым следует относиться с повышенной осторожностью и по возможности скрывать их от солнца. Так , если у тебя на теле много родинок , следует быть внимательной , ведь под действием УФ-лучей они могут перерасти в злокачественную опухоль — меланому. Наличие на теле родинок , или невусов , как их называют врачи , не должно тебя беспокоить , но стоит периодически их осматривать на предмет изменений. Существует несколько признаков , по которым можно определить , представляет ли родинка опасность. Если она меняет свой размер , неравномерно окрашена или имеет неправильную форму , то перед выходом на пляж тебе лучше проконсультироваться с дерматологом и онкологом. Для защиты родинок и пигментных пятен от УФ-лучей необходимо локально использовать солнцезащитные средства с максимальным индексом защиты SPF 50+ или крема с пометкой: Sunblock. Если же этих средств не оказалось под рукой , то тебе поможет обычный кусочек пластыря , вырезанный по форме родинки.
В отличие от невусов , шрамам повредить солнце вряд ли сможет , но и изменить их цвет не получится. Ведь они состоят из соединительной ткани , волокна которой не содержат пигментных клеток. Так что , к сожалению , на фоне загорелой кожи шрамы станут только заметнее.

4 Отправляйся отдыхать в правильное место
Солнцезащитный крем — это далеко не панацея от всех бед , связанных с длительным воздействием излучения. Не менее важно выбрать и правильное место для отдыха. Отправляйся туда , где тепло , но солнечная активность еще не достигла своего пика.
Например , в мае лучшее место для проведения отпуска — Испания. Курорты Канарских островов известны всему миру , но особенно выделяется среди них Лансароте. Солнце в это время года уже достаточно жаркое , но не обжигающее. Помни , что весной нашу кожу стоит защищать особенно тщательно , ведь она отвыкла за зиму от ультрафиолета.
В июне можешь смело отправляться в Грецию , море уже довольно хорошо прогрелось для купания , но солнце еще не настолько сильное , чтобы навредить коже.
В разгар лета лучше выбирать место отдыха подальше от экватора. Потому , если тебя давно интересовали серфинг и дайвинг , коалы и кенгуру , в июле можешь собираться в Австралию. На Зеленом континенте как раз будет зима , не имеющая с нашей ничего общего. Например , в Квинсленде в это время температура оптимальна для отдыха.
В августе климат многих морских курортов более приветлив , нежели в середине лета. В это время можно отлично загореть в Черногории или Хорватии.
Так что , если ты мечтала о поездке на море , но боялась слишком высоких температур и обжигающего солнца , теперь можешь выбирать подходящий тур и собирать чемоданы.

Защищай глаза с помощью темных очков , а на голову надень шляпу с широкими полями или повяжи косынку — так и твои волосы будут в безопасности.
После принятия солнечных ванн старайся не есть сразу , особенно жирную и острую пищу , поскольку перегретому организму будет очень тяжело ее усваивать.
Пей как можно больше негазированной воды.

5 Следи за временем пребывания на солнце
Многие из нас , попадая на море , в первый же день стремятся провести на пляже или у бассейна как можно больше времени. Кажется , что мы приехали на совсем короткий срок и не успеем загореть как следует. Только помни , что на следующий день после приема ударной дозы солнца ты , скорее всего , будешь выглядеть как вождь краснокожих. Клетки кожи , получив определенную дозу ультрафиолета , дают команду пигментным клеткам вырабатывать меланин , предохраняющий эпидермис от повреждения. При постоянном солнечном воздействии толщина кожи увеличивается и риск получить ожог снижается. Но такие изменения могут происходить только с жителями южных стран , чьи лица постоянно находятся на солнце и привыкли к ультрафиолету. Представь же , что случится с человеком , который живет в регионе , где преобладает пасмурная погода. Его кожа , привыкшая к отсутствию УФ-излучения и не выработавшая дополнительное количество меланина , внезапно получит слишком большую дозу облучения , которая и вызовет ожог.
Во избежание проблем нашими основными принципами в приеме солнечных ванн должны стать умеренность и аккуратность. Ведь для кожи вредно не само излучение как таковое , а его переизбыток.
Так что , приехав на юг , начинай загорать постепенно. В первый день не следует находиться под прямыми лучами более 10−15 минут. При хорошей переносимости с каждым днем можно увеличивать время пребывания на солнце на 5−10 минут. Занимать место под южным солнцем лучше в утренние часы — с 8 до 11 или после обеда — с 15−17.

6 Береги кожу от проблем
Слишком интенсивное воздействие солнечного излучения на кожу может привести к самым неприятным последствиям: ожогам , акне , преждевременному старению , появлению пигментных пятен , потере коллагена. Лучше , конечно , уберечь себя от таких проблем , но даже после их появления не стоит паниковать.
Солнечный ожог знаком каждому , кто задерживался на пляже. Это весьма неэстетичное покраснение кожи , сопровождающееся к тому же болью , отеком , а иногда даже повышением температуры и появлением волдырей. Ожог — своего рода защитная реакция кожи. С его помощью организм сигнализирует о том , что пора прекратить прием солнечных ванн на какое-то время и воспользоваться увлажняющими и успокаивающими средствами. Очищение « утомленной солнцем» кожи должно быть чрезвычайно мягким , не раздражающим.
Еще одна проблема , которая может постичь любительниц загара, — это акне. Казалось бы , на солнце жирная кожа должна подсушиваться и становиться чище , но все не так просто. Под воздействием ультрафиолетового излучения наша кожа переходит в режим обороны , иммунные клетки , отвечающие за здоровье , выходят на борьбу с ультрафиолетом и зачастую проигрывают. На их восстановление уходит минимум 10 дней. В течение этого времени твоя кожа абсолютно беззащитна — ее природная иммунная система не работает. Поэтому спустя несколько дней после принятия солнечных ванн ты можешь обнаружить на лице и теле акне. Чтобы избежать этого , нужно пользоваться солнцезащитными средствами , которые не забивают поры , ни в коем случае не пытаться « подсушивать» высыпания ни на пляже , ни в солярии — это вызовет еще более сильный воспалительный процесс.
Интенсивное ультрафиолетовое излучение может стать причиной гиперпигментации. Тот цвет кожи , который мы имеем , является результатом деятельности меланоцитов — клеток , вырабатывающих пигмент. Они крайне чувствительно реагируют на все изменения , происходящие в нашем организме , и главным раздражающим фактором для них являются солнечные лучи. Поэтому старайся пользоваться защитными средствами с высоким SPF. Если пигментные пятна все же появились , то стоит скрыться от солнца , а также воздержаться от пилингов или эпиляции. При ежедневном уходе делай акцент на отшелушивающих и отбеливающих средствах , дробящих пигмент.
Противоположная гиперпигментации проблема — витилиго , или гипопигментация. При этом заболевании отдельные участки кожи теряют способность к выработке меланина и не загорают. Способствовать появлению витилиго могут проблемы с эндокринной и нервной системой. Людям , страдающим гипопигментацией , лучше избегать солнечных ванн , ведь на фоне загорелой кожи лишенные пигмента участки станут только более заметны.

Основные причины преждевременного старения — это свободные радикалы и УФ-излучение. Если при обычных возрастных изменениях все слои дермы истончаются , то при фотостарении происходит утолщение рогового слоя и эпидермиса. Кожа становится грубой и сморщенной. Именно поэтому применение защитных средств для сохранения молодости кожи так необходимо!

7 Увлажняй кожу после принятия солнечных ванн
К сожалению , загар , приобретенный на юге , смывается достаточно быстро. Это происходит из-за того , что кожа пытается скорее прийти в свое обычное состояние и отшелушить клетки , наполнившиеся меланином. Потому после солнечных ванн потребуется еще и дополнительное увлажнение , ведь от ультрафиолета кожа обезвоживается. Используй специальные косметические средства с пометкой: «После загара». Они обогащены увлажняющими и питательными компонентами и антиоксидантами , которые устраняют продукты фотохимических реакций. Тем более , поддерживая в коже необходимый уровень влаги , мы осуществляем профилактику возрастных изменений , создаем условия для ее нормального функционирования и укрепляем иммунные свойства.

РАДИКАЛЬНЫЕ МЕРЫ
В ходе некоторых химических реакций , в том числе и под действием ультрафиолета , от молекул кожи могут отделяться важные электроны. Ставшие « неполноценными» молекулы называют свободными радикалами.
Их главной особенностью является необычная химическая активность. Всеми силами они пытаются вернуть себе утраченный электрон , отнимая его у других молекул. Из-за таких « радикальных» действий нарушаются многие важные функции кожи , в том числе и восстановительная.
Спасти нас от таких молекул-радикалов могут антиоксиданты. Когда свободный радикал реагирует с антиоксидантом , он становится полноценной молекулой и перестает посягать на чужие электроны , а стало быть , кожа возвращается в свое обычное состояние.
Косметика с антиоксидантами очень часто применяется для профилактики фотостарения кожи , она ослабляет последствия чрезмерного солнечного излучения. Но помни , что наиболее эффективно антиоксиданты защищают кожу , если их наносить до выхода на солнце , а не после.

Благодарим за помощь в подготовке материала отдел обучения Clinique и лично Юлию Верезей , а также Екатерину Турубару , руководителя и медицинского эксперта Лабораторий VICHY